Przekąski, od których nie przytyjesz

fit przekąski

Każda z nas chce być piękna i szczupła. Nie dajmy się jednak zwariować. Jeść musimy, a poza tym jeść lubimy. Bo czy możne być większa przyjemność od jedzenia? Osobiście nie znam! Mam dla was dobrą wiadomość. Możecie porozpieszczać się czymś smacznym, a jednocześnie nietuczącym. Prawda, że brzmi idealnie?! Są bowiem takie przekąski, po które możemy sięgać bez wyrzutów sumienia. Jedne z nich sprawdzą się w godzinach porannych, kiedy dopada nas wilczy głód lub mamy spadek energii. Inne będą fajną opcją na deser. Jeszcze inne można wykorzystać jako dodatek do kolacji.

Frytki warzywne

Po pierwsze – mają mało kalorii. Po drugie – mają wyrazisty smak i zaspokajają głód jak zwykły posiłek. Po trzecie – można się nimi bezkarnie zajadać! Tak naprawdę takie frytki możesz zrobić z dowolnych warzyw. Osobiście jednak polecam ziemniaki, bataty, marchew i seler. Wybrane warzywa pokrój w paski (jak tradycyjne frytki) i wrzuć do miski. Całość skrop oliwą z oliwek, posyp wędzoną papryką i solą himalajską. Dodaj ostrą i słodką paprykę, czosnek granulowany i zioła prowansalskie. Wymieszaj i umieść na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piekarnik nagrzej do 200 stopni C. Frytki piecz przez 30 – 40 minut i zjedz zanim wystygną!

Suszone owoce

Mimo, że mają dość sporo kalorii, to jednak jedzone w umiarze nie utuczą. A co zrobią? Na pewno zaspokoją ochotę na słodkie i nakarmią wilczy głód. Dzięki obecności błonnika, usprawnią pracę jelit i pomogą oczyścić organizm z toksyn. W ramach przekąski zjedz cztery suszone morele, śliwki lub daktyle. Te ostatnie na pewno posmakują ci jak cukierki.

Jabłka

Przekąska idealna, jeśli nabierzesz ochoty na coś słodkiego. Jabłko ma niewiele kalorii, za to jest bogate w pektyny i wodę. Dzięki temu po zjedzeniu owocu pojawia się uczucie sytości, które pomoże ci wytrzymać do kolejnego posiłku. Jeśli potrzebujesz czegoś ekstra, pokrój jabłko na cząstki i zajadaj się nim w towarzystwie masła orzechowego.

Orzechy

Są bogate w tłuszcze, ale są to tłuszcze bardzo zdrowe, które zapewnią ci uczucie sytości, a przy tym wpłyną korzystnie na twoje zdrowie. Ulubione orzechy mogą być doskonałą przekąską, gdy dopadnie cię głód między posiłkami i fajnym paliwem energetycznym. Ale uwaga! Jedna garść z powodzeniem wystarczy.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.